10月。
9月から10月のすごさったら、
宇宙規模でそういった流れ？タイミング？だったようです。
遅くなってしまいました。
10月のレッスンの予定です。
⭐︎マットグループレッスン
毎週 水：19時～20時
毎週 日：11時～12時
定員：5名様
料金：3000円またはソレイユ3ポイント
⭐︎マシンプライベート／セミプライベートレッスン
平日夕方以降、土日は日中から夜にかけてご予約いただけます
（詳細は、お問合せください○）
料金：プライベート →6000円または6ポイント
セミプライベート→8000円または8ポイント（おひとり4000円）
ご予約はこちら、スタジオHPのご予約システムから
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ootoco87@gmail.com
お待ちしてまーす⭐︎◯✨
ちょいとかわいい。
なんともここちよい夜に、仕事の合間、少しだけお散歩してきました。
こんばんわ。
さて本日は。
鎖骨があるのは人間ならでは。
って知ったとき、へえー○と思ったのと、それを話してくれた人の、うれしみのような、エッヘンみたいな気持ちがすごく伝わってきたのを覚えています。
正確には、ネズミや他の哺乳類にも、鎖骨はあるのですが、哺乳類の中では少数派です。
鎖骨があると、できること。
なんでしょう？
ご存じの方も多いですよね。
そう、HUGですね。
ヒトや動物たちの骨格標本が展示されてるのを見ると、鎖骨まわりのチェックはかかせません。骨盤腔と蝶形骨もね。
鎖骨がないと、腕は、ほぼ脊柱に固定されるようなかたちとなり、4足歩行に向きます。その変わり、腕～手、として利用するための、肩甲上腕関節の、今のような長軸回旋、自由な外転内転、、、、などなどができません。。てなんのこっちゃ。
つまり、HUGできません。
生徒さんに、肩の動きをお伝えする際、「前ならえと、HUG」に例えることがあります。
ためしに前ならえ、してみてください。
両腕（二の腕あたり）が、ぎゅっと近寄り、胸周りが固まる感じがありますか？
胸の上あたり、脇へ向かうラインは、ぐぐっと盛り上がり。筋肉を感じますか？
このとき、肩は、いわゆる「緊張」しています。
blogだとざっくりした説明ですが。。。
ではでは。。。ここから、この腕の中に。
誰か大切なひとがいるみたいに。
少し包むようなイメージをもってみてください。
肩の力がふんわり抜ける感じ、しませんか。
そこで少し、呼吸をしてみます。。。
肩関節の安定した動き。キーになる筋肉があります。
それをどう働かせましょう、ということなのです。
そしてね、それはなんのためなんだろう？っていうところに思い馳せるも、面白くていいな、と思います。
ピラティスって、ふだんの自分が出ちゃいます。
とっても「頑張る」方が多いのです。
伸びるように動く、となると、「伸ばすぞ！」ぐいっ。
そうすると、身体には動かすのが苦手になっている部分がありますから、使いやすい部分が過剰に働きます。
でも、、、
セルフィーリングピラティスは。
身体にはごほうびを。
イメージも、動きも、身体へのごほうびです。
大切な人を、じぶんをHUGするのも、身体が「正しく」「自由に」動いてくれるからですね。
そして、頑張り屋さんが苦手なことは、、、「甘やかし、癒し、愛でること」じゃないかなーと思うので。
ふ、と力を抜いて、優しくHUGしてあげてください。
腕の中の誰かを、ぎゅっと挟んでしまわないように、でも、零れ落ちないように。大切に。
そして、ほんの少し、両腕の中の誰かを、「広げてあげる」イメージをすると。
解剖学的には、大事なあの筋が目覚めますし。
こころは、軽くなります。
そしてね、次にその人にあったときは、
もっと大切に、優しく愛することが起きるからne○
今日はちょいとかわいいblog。でもほんとだよ。
シンガポールにわりといた野良にわとり。
できない気持ち。
レッスンでよく伺う、生徒さんたちとの会話。
身体が固いから〜
腹筋が弱くって。
◯◯してしまい、ずっと痛いのー
おおー。
初めまして、のときから、
こんにちわのあいさつのようだったことばたち。
が、レッスンを続けるうちに
あれっ。痛くない。。
おや？こんなとこ痛かったんだ。
あれ？できるようになってた！
おや？！コアの感覚、わかる〜！♡
そして、
先日の生徒さんの仰ったこと。
身体ってすごいね、コアってエライねー
実はずっといたんだね！
おおおー。そうですよねーー◯
ちゃんといてくれたのです。実は目覚めていたのです。
動けばかわる身体。
気づいてあげられるのは、こころがあるからこそ。
♡
《THANKS ⭐︎1000 グループレッスン開催》
マットグループレッスンの気持ちよさを気軽に楽しんでいただく、スペシャルプライスなレッスン♡
1000円でご参加いただけます。
ベーシッククラス、初めての方も大丈夫です。
この機会にぜひ⭐︎セルフィーリングピラティスの、のびやかな心地よさを体験してみてください。
開催日→7月20日（水） 19時〜20時
料金 →1000円またはソレイユ1ポイント
定員 →約5名さま
インストラクター → Toco
ご予約、お問い合わせは
contact@pilatessoleil.com
まで、どうぞ。
先日、ジャイロトニック初体験後のわたし。気分はイカ。
