sowaca

Selfeeling Pilates®インストラクターtoco.のblog

Selfeeling Pilates®認定インストラクター。
中野Pilates Studio Soleilにて レッスンを開催しています

こころと身体と魂をひとつに、広く深くおもしろく☆生きていきましょう◯


sowaca HOMEPAGE 【space-sowaca】
                                                                              

わからない。と、ごめんなさい。

私たち現代人にはむずかしい?コトバに、

 

わからない。

と、

ごめんなさい。

(あと、愛しています。もかな)

 

があるなあ、と思います。

 

 

私も、とーっても、とーーってもニガテでした、このコトバ。

 

ニガテっていうかね。

重みと、なんか価値がある感じ。含みがある。

 

 

だって、、わからないといけないでしょ?わかるために生きるでしょ。

みんなそう言うし。責任あるし、わかるために頑張ってるし、期待されてるから裏切れない。

 

 

だって、、謝っても取り返しがつかないほどのことしてしまった。

あなたがこんなに怒ってる。悲しんでいる。

 

 

そんなふうに、深いところで思い込んでいたので、、、

 

 

環境を、

厳しく、こちらから理解せねばならぬ場

相手を、

大切にできないといけない、迷惑をかけてはいけない人

 

 

そう、決めていました。

  

 

本当に、たくさん期待されて、それにこたえながら、私たちは育つのです。

 

どんなふうだったらいいか。どんなふうだったら、絶対にだめか。

過去にかけられた期待、または期待がないことへのレスポンスの、成功例と失敗例によって、基準を作っていて。

 

 

 

そういった、

だってこうじゃないと、だめでしょー」という、いっそ自然なくらい染み付いた基準がどうにも立ち行かなくなるとき、初めて私たちは、自分の権利を環境に譲っていたことを知るのかもしれません。

私はけっこう、そうでした笑 基準がものすごく、あったので(^^; ちょー、ぶつかる。

 

 

 そんなとき、、、頑張って、その基準をクリア&レベル上げできるように「スキルアップ」することが多いかと思います。

 

 

でももしかしたら。

 

「その基準じたい、ホント?」

 

と思ってみるのも、いいかもしれませんね。

 

 

 

絶対にこうじゃなきゃ。って、「強く」思っている基準は、案外見つけやすいものです。

そういった見つけやすいものの底には、

地面のような、「当たり前基準」があって。

 

 

それ、ほんとかな?って思うとき。

 

 

 

今まで、この場面では言えない!ってシーンでも、「わからない」と、「ごめんなさい」が、

するするっと出てくるようになるかもしれません。

 

そうすると、わかりやすく、とっても楽になります。

現実にはしばらくの間、風当たりがとても強く感じられたりするかもしれませんから、手放しに「楽だよ!やってやってー」とは言いませんけれども、、、

そうしたい方をサポートしたいと、レッスンではいつも思っています。

 

 

当たり前基準の地面の上は、とっても安心できることです。

でも。。。

その当たり前基準の底には、とってもシンプルな、可能性があるかもしれないよーと、思うのです。

 

 

安定のない安定。。。

なんともいえないけれど、だってそうだもの。って、「じぶんに」はもちろん、「いつだって」「必要なときに」「誰にでも手渡せる」フリーなあなたというエネルギーが交わされたら、すてきだなとTocoは思います。

 

 

 

f:id:ootoco87:20170105152313j:plain

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

セルフィーリングピラティス®【インストラクター養成コース体験会】開催されます。

 伝える人になりたい方へ。すでに、伝えている方のさらなる変化のために。

 

ピラティススタジオソレイユより。

セルフィーリングピラティス®︎インストラクター養成コース体験会を開催します◎

 

  • セルフィーリングピラティスを体験
  • 養成コースについての説明会

 

が、セットになっています。

身体を通して、感じてください。

 

  • 自分の個性を知り、活かす生き方を選びたい方へ。
  • すでにインストラクターとしてご活躍中の方へ。
  • インストラクターってなにか?身体や運動のことはもちろん、基礎から学びたい方へ。
  • 資格を取ることを検討中の方へ。

 

 

私自身、インストラクターになる上で感じ。

また、その後自分の生徒さんや、友人が、ピラティススタジオソレイユでのレッスンを経験されたのち、インストラクター養成コースに進まれているのですが、やはり、感じたことは。。。

 

コースに入ると決めたときから、皆さんがそれぞれに、

《ますますのびのび元気に》

《人間らしさがいっそう深まり》

《自由で、人生の展開が早くなり》

《HappyとLOVEを、じぶんだけでなくたくさんの人に自然に伝えている》

 

 

他にもいっぱい感じるのですが、ざっくりと、こんなふうなことが、深まられていくのだなあ。。。◎と感じます。

それと、、、姿勢がと表情がぐっときれいになられて、お尻もきゅっと上がっておられることも素敵だなあと感じています!

 

 

 私は、2月26日(日)の部を担当しています。

yagiインストラクター(お尻がきゅっ♥の人です♥)と、スタジオでお待ちしておりまーす。

 

ご興味のある方はこちらへ◎

pilates-soleil.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続けること。

 

継続することについて、考える日々でした。

 

昨年から、自分のものごとの定性的な捉え方、続けるより変える傾向があることを改めて実感し。

具体的に継続する、を実践しています。

 

あいまい、と、定性的さは違うこと。

 

 

なんにしても、一貫してビジョンを示し続けること。(押し売りはしませぬよ)

 

それは、自分と他者をともに大切にすることだと思います。

 

今年は特に、それがわたしのチャレンジです。

 

 

 

というわけで、、sowacaとしてのホームページを作成しております。

自分の責任においてコンセプトを立て、ビジョンを描き、表現すること。。

 

実力も上げてゆきます!

 

 

f:id:ootoco87:20170209212606j:image

目がいってる、高円寺の音楽隊さん。

 

 

 

 

 

 

 

あたたかい。

 

今日は東京都中野区はほんのりあたたかく。

ピラティススタジオから用事で少し外に出たとき、春のにおいがしました。

 

 

最近歯医者さんに通い始めたのですが、

歯の治療費がほんとうに「すごい」ので、どんだけ自分を安く思っていたんだ、と反省しています。

 

しゃれにならないくらい、雑に扱っていたんだ。。。うう。

 

気づけたので、改善していきます。

 

 

 

今日は、ピラティススタジオソレイユにて、解剖学の講義を担当していました。

相棒yagiちゃんが今日はお休みだったので、ひ、ひとり。

はわわわわーとなりつつ、yagiちゃんがこしらえてくれたテキストを支えに、とても楽しい時間を皆さんと過ごすことができました。

うれしかったなー。

 

 

関節について、運動について、一生懸命話しましたが。。。。

うー、もう名前はいいー!触ろう!

と立ち上がってしまいました。じっと座っていられない。

 

 

どこまで動くのか?(関節の可動域をしっかりみてみる)

どこからどこについているのか?(筋の腱と付着部までさわりわけてみる)

などなど。。。

なんとなくわかっているそれらの、キワのところを感じるのは、やはりクリアになるなあと思いました。

リスクマネジメントにも大切ですし、なにより、感動します(わたしだけかな?笑)

 

 

そして、皆さんプロのインストラクターさんなので、触り始めるとどんどんと進化されていき、早くて、的確で。触れ合いの中で、笑い溢れ。

(Naoインストラクターは、ずっと「Tomomiインストラクターの筋のやわらかさ」について感動しておられました。絶妙でした(^-^)

 

 

また、MRT筋ゆるをされているKayokoインストラクターの知識とのすり合わせも面白かったです。深まっていく感じが楽しかった!

 

 

 

 

講義のあとは、リセット™セッションをご希望いただいた方々とセッションを。

脳をたくさん使ってエキサイトした後の、クールダウン&センタリングになったかな。

指さし点呼感謝で、参加者さんのおひとりにセッション後の身体の重さがあったのが取れてよかった◎

プルプル心地よくおもしろかったですね。

 

f:id:ootoco87:20170129213329j:image

椅子でもぷるぷる。

 

リセット™を知ってからまだ日が浅いのですが、身体と精神が緻密になってきた感覚があります。

こちらもじっくりマイペースに、実感を重ねていきたいと思います。

 

 

自分もまだまだ学びの途中で、講義では、「知っている知識」以上のことはなるべく控えています。なるべく。。。(^^;)

 

これからカイロプラクティックの学校の方は、一般の方を施術するインターンの一年が始まります。

じっくり、自分はこういう体験だった、ということを深めていって、それぞれの専門において、さらに実りある内容を作っていきたいな。いいものを継続していきたいな、と思いました。

 

 

 

 

 

 

toco.

 

 

 

 

 

 

 

リセット™ベーシック。

西の空の金星がすごく明かで、パートナーと帰り道、しばらく眺めた昨夜でした。

 

 

先日、川崎市にて、リセット™ベーシック、修了して参りました。

愛にあふれた研修。どんどん心が開いていくふしぎな会でした。

 

 

リセット™とは、予防医学療法研究会JPMIが主催する

 

☆自律運動による心と体の自己回帰法☆

 

自律神経の機能について、《ポリヴェーガル理論》(多重迷走神経理論)をベースに構築されたメソッド。

とてもシンプルな3つのステップで、人間にもとから備わっている自律運動を引き出し、繰り返されるストレス・トラウマ反応を穏やかに、素早く解除していくメソッドです。

 

リセット™について詳しくはこちら↓

www.jpmi-reset.com

 

 

 

 

昨年から、カイロプラクティックピラティスのレッスンを通して、

「自律神経」

「繰り返しの元」

「ストレスとは。。。身体からみた、心とは。」

そんなようなことに興味がわき、

地味ーに勉強していた中で、リセット™の記事と出会い。

びびびっときて、セッションを受けました。

 

 

今まで、ストレスやトラウマにまつわる手法で知っていたものは、感情を表出したり、トランス状態になったり、会話を通したりするものでした。

それらは身体とはどうしても別になっているように感じて。

 

 

それがだめとかではなく、

身体のことと、こころのことは、入れ物と中身、みたいに別じゃなくて、ダイレクトに繋がっているんじゃないかなあ

と思っていたわたしにとって、「行かなくちゃ」だったのでした。 

 

 

 

 

まさかー。

このシンプルなステップで、なぜ。どうして。(笑)

初めてリセット™️セッションを受けたときの感想は、そんな「???」な思いでした。

その思いは、川崎で開催された研修で、なるほどー。。。納得に変わり。

 

 

身体に心が確かにあることや、

「人」がそもそも、ひとりで生きるようにはできていないこと

集合の中の個の豊かさいとおしさを、初めからみんな身体に備えているんだってこと

じぶんの身をもって、お腹から(脳から?)感じました。

 

今までの過去の体験や、解剖学など機能構造の知識、スピリチュアリズムの経験、などなどそれらがひとつになって、お腹から開いて、広がっていきました。

 

最後はちょっと泣いちゃった。

素のあたたかさ、ほんとうにいとおしく、感謝しました。

 

 

 

研修を終えて、最初のモニターになってくれたクライアントさんのご感想です。

 

 

・うん。これは、、、いいデスね

・決まった形がありながら、こちらの感覚も大事にしてくれて、「それでいいんですよ」と安心させてくれました。

身体の中からよくなった感覚があります。

・セッション中、不思議と怒りの感情が出てきていたけれど、安定して進めてくれたので、自然と消えていきました。

部分から解放すると全身にめぐるんだね

・tocoさんはほんわかしていて、安心。ゆったりと馬力が強い感じ。

・夜中、夢見てて寝言で目が覚めたよ☆(翌日の感想)(珍しいことだそうです)

 

 

 

 

こんな感想をくれました。

お顔がぱっと開いているよーと伝えると、「へーそうなんだ?笑」と素っ気なく笑 

身体が自然にそうなっているんだなあと思いました。

 

 

 

 

 

カイロプラクティックの学校に入るために、東京に出てくる前から、生きることの機能構造を、ずーっといつも注目していた気がします。

 

 

 

切り離せない心と身体が、ほんとうに出会えるようになったらきっと、人はのびのびと自由に生きてきたこと、そう生きられることを思い出せる。

そういった人生を「創る」というより、もとからこの身体の中にある。

そんな自然な開き方を、サポートしたい。

自分は、そんな瞬間を人と共有するセラピストになりたい◎

ますます、今後が楽しみです。

セルフィーリングピラティス®とも、相性抜群と思われます。。レッスンでも、ご興味ある方にどんどんお伝えしてゆきたいです。

 いろんな縁のある方とシェアできたらうれしいです。 

 

 

人が元気にのびのび広がっていけるように。

そして大きな「人」の世界がもっと豊かに自由になっていったら、いいなあ。

 

じぶんも皆と一緒に。

ウケつつ、涙を流しつつ、開かれて生きていこう☆と思っています。 

 

 

 

話が長くなりましたがー。

 

そんなこんなで、

ご縁のある方に、リセット™をセッションすることが可能となりました。

 

アドバンス修了後に、全方位の皆様にご案内することになりますので、

ベーシック修了の現在は、一度お会いしたことのある方に限らせていただきますね。

 

ピンと来た方は、ご連絡くださいませ。

一緒にプルプルやりましょう(^^)

 

 

場所:東京都中野区中野駅南口徒歩3分 Pilatesstudio Soliel 他調整致します

 

お問い合わせはこちらへ→ootoco87@gmail.com

www.pilates-soleil.com

 

 

 

 

 

 

toco.

 

 

f:id:ootoco87:20170126202447j:plain

リセット™後のtocoの表情、無修正だよー

しあわせそう笑

みんなそうだったな。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

置いてみてね。

 

 

プリミ恥部さんの宇宙マッサージと、神藤純子さんのボディケアがほんとうに好きで、すばらしいと思う。tocoです◯

 

 

先日、こんなことがありました。

まだ詳しくお話できないのですが。とある体操法をレクチャーして頂いたのです。

 

 

これだっ、と思って即、予約。

事前には、バックグラウンドにある理論についてもフムフムと読み漁り。

 

さて!当日、、意気揚々と、スタジオにおじゃまして。

 

案内に従って、これだっ!と思った体操に取り組み。

 

取り組み。。。

 

でも。

 

これ。。。。。

 

 

単に、筋の収縮かけて、ある現象を起こしてるだけなんじゃないか?

 

っていう思いがふつふつと湧いてきたのです。

 

わたしには、その体操法がいう、ある効果的な現象の説明が、できました。合ってるかどうかはともかく、予想が立てられました。知識を学んでいたから。

予想ってね、立てただけで思考にとっては正解答なんですよね。

だから、それ以上のことが起きるのをワクワクと待つ感じになっていたんです。

 

インストラクトしてくださる方が、わたしの様子を感じて、おっしゃいました。

 

『考えを1度置いてみてくださいね』

 

控えめにかけてくださったそのことばに。

 

あ、そうだそうだ。

なにを構築しようとしてんだ、わたし。

 

ふと、一切を傍に置きました。

 

するとね。

 

操法が終了して、数歩歩いてみたとき。

 

 

知っていることも知らないことも解けた、新しい感覚が、身体にありました。

 

 

わたしの、ヨロコビカナシミ、快と不快、正しさとまちがい、の記憶をゼロにした、新しい感覚を。

 

身体は持っているんだ。と気づいたんでした。

 

 

そういえばふだんから、生徒さんにかけていることば、、考えを1度置いてみてね。

 

 

わたしにもかけてあげなきゃだったのでした。

 

 

知識はあります、なくなりはしない。人というあそびだから。

意味もあります。コンセプトは常に。

 

そして、矛盾のようで、矛盾なく。

 

いつも新しい。文字どおり。

 

 

だから、わたしはピラティスをするし、学校でカイロプラクティックを学ぶし、それらを通した出会いを、出会った人と、まるで新しく常に、スイスイ泳ぐことができるのだと。

 

心がリニューアルされた気分を味わいました。

 

 

✨✨✨

 

 

 

 

 

f:id:ootoco87:20170111172215j:image

チャハヤインダさんの壁は、いつもかわいい♡✨

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスレッスン、とってもお得な福袋販売中です◎

 

 

新春のloveを大切な方と。。。

 

ピラティス・セミプライベートレッスン2枠分をセットにした、お得な【LOVE⭐︎LOVE福袋】販売いたします◎

ご夫婦・カップルさん、ご兄弟、お友達同士、、、大切な方とのおふたりでならどなたでもご参加いただけます☆

 

f:id:ootoco87:20170106213943j:plain


 
 

?福袋の中身?

●通常レッスン枠×2枠のチケット(ピラティスレッスン&足のセラピーレクチャー☆)
●【tree】GIFT worksより、おいしいプチお年玉ギフトプレゼント☆
 
 

 


?なぜ、セミプライベートかと申しますと。?

セミプライベートでいらっしゃる生徒さんたちの、暖かいLOVEに満ちた空間に感動して。。。◎

お互いの身体に集中し、感覚をシェアしあい、笑い溢れるレッスンを、ぜひいろいろな方に、大切な方と一緒に体験していただきたいと思い、企画しました。 

 

レッスン2枠の中で、ピラティスレッスンだけでなく。ご自宅でもお互いに行っていただける、足のセラピーのレクチャーをいたします〇

なんとも気持ちよく、『足がとっても軽くなる〜☆!』とスタジオで好評頂いている、手で行うセラピーをお教えします。

もちろん、セルフケアとして、じぶんひとりでも行えるセラピー。日常のメンテナンスにオススメです。

そして、人にしてあげたりしてもらったりするのは、さらに癒やしですよね◯

日頃なかなか言葉にするには照れくさいことも、思いを手のひらのぬくもりに乗せて、伝えてみてください◎☆

 

また、ふたりで行うピラティスレッスンは、なんとも楽しく愛しい時間。お互いの固さも、笑っているうちにほぐれてきたり。
 
 
おふたりのエネルギーの相乗効果で、新年からハッピーなLOVE☆に満たされた時間をお過ごしください♡
 
  
 
  
 
?ご購入からレッスンまでの流れ?

①下記のメールアドレスに、【LOVE福袋】ご希望の旨ご連絡ください
②折り返し、おふたりのご希望の1回目レッスン日時をお伺い
③1回目レッスンの予約時間にスタジオにお越しいただき、レッスン開始&福袋料金のお支払い
④2回目レッスン日時のご予約をいただき
⑤2回目レッスン時には、プチお年玉ギフトをプレゼント☆
 
 
 
 
 
《詳細》
料金:10000円通常より、6000円お得です~☆
期限:2017年3月末日まで有効
限定:5袋限定の販売です☆
場所:ピラティススタジオ ソレイユ(東京都中野区 中野駅徒歩3分)
 
 
 


お問い合わせ・ご予約は
contact@pilatessoleil.com
まで、【LOVE福袋】ご希望の旨お書きになってご連絡くださいませ∞☆

 

 

f:id:ootoco87:20170102165307j:plain

 

f:id:ootoco87:20170102165608j:plain