レッスン体験&養成コース説明会。
2月23日（木）
2月26日（日）
中野ピラティススタジオ ソレイユにて、
セルフィーリングピラティス®︎
レッスン体験&インストラクター養成コース説明会
開催します。
セルフィーリングピラティス®︎を体験してみたい方。
養成コースについて聞いてみたい方。
この機会にどうぞ体験してみてください。
《2016-2017シンガポール開催 養成コース授業風景》
こちらは、シンガポールで開催された養成コースの風景。
山本ひとみ先生が、日本とシンガポールをまたいで開催される養成コース。
基礎の習得やテクニックのスキルアップはもちろん、視野を広げ、意識が拡大しながらインストラクターとして成長する素晴らしい時間となることでしょう◎
わたしも、アドバンスコースをシンガポールで受講しました。
セルフィーリングピラティス®は、筋力や柔軟性がないとついていけない。ハードなエクササイズ、ではありません◎
シンプルで穏やかなエクササイズは、日本人の筋骨格に対して安全で、効果的に構成されています。
エクササイズがシンプルに構成されている分、日本人ならではの、繊細な感受性にフィットします。
細やかな身体の動きを感じられる感性を思い出し、中心への意識を高めます。そして、それを運動で表現できるようになっていきます。
身体の中心から、指先まで、意識を繋ぎながら、伸びていくこと。
セルフィーリングピラティス®での、ひとつひとつの運動は、「ポーズ」ではなく。。。
生徒さんおひとりずつの、オリジナルな身体にとって、ベストな状態へと導く、灯台のよう。
26日（日）の説明会では、シンガポールで一緒に学んだYagiインストラクターと共に、養成コースの内容や、インストラクターの魅力をお話します。
そして、実際のレッスンを体験して頂きます◎
詳しくは、ホームページより、ご予約もそちらからどうぞ。
レッスンを体験してみたい方も、ぜひどうぞ◎
《レッスン体験＆養成コース説明会》
2月23日（木）11:00～12:30
2月26日（日）13:00～14:30
料金：1000円
お問い合わせは
contact@pilatessoleil.com
ご予約は、以下ホームページより◎
http://pilates-soleil.com/news/news-831/
face to face.
表情が変わることはとても大切なこと。。。
先日、鳥取県に住む、カメラマンでクリエーターで友人の、タジキナミちゃんに、お仕事用の写真をたくさん撮ってもらいました。
その写真を送ってもらい、眺めながら。。
じぶんってこんななんだな〜。
かわいいなー。きれいだなー。
表情めっちゃ変わったなあー。
と、嬉しく思いました。
空間に溶けている
じぶんっていう生き物が、他の人に思うように、いとしくて。
しいていえば寝起き。
表情って大切だけど、なんで？
とふと考えたのです。
お顔が変わったというと、
つい、
自分のそのときの至福感、達成感などがクローズアップされますが、それももちろんとっても大切ですが。
これからと、今までと、今。
生きることすべてが変わるから、大切。
そう捉えることもできます。
ちょっと話でっかくない？って感じもするかもですが、、ほんと。
なぜなら、表情はあなたの本心をいつもあらわしているし。
その表情をもつ、あなたの身体が生きることは、いつだって、ほんとは、自分だけのことではありませんよね。。
息。食べもの。人との関わり。常に影響しあっていて。
その表情が向かう先は、いつも、世界と、あなた自身。
だからこそ、人が社会や自分自身とかい離していると、、、
他者と自分のはざまで、自分は不足しているとか、今のままじゃダメだ、もっと頑張らないとって感じたりしますよね。逆のバージョンだと、自分って一番すごい、すてき、満足！と感じます。
実際に、そう感じさせる体験もたくさん起こります。
なので、、表情は内側から変わることが大切。
体験への反応を越えて、
体験があなたなのですから。。◎
すると、深いところが楽になり、自分だけじゃなく世界も生きることが楽になる。のです。
そうしているうちに、
いつしか、
じぶんから世界へ。
世界からじぶんへ。
そのワンステップとして、まずはじぶん自身を感じる時間を、味わってみてください。
はじめは、うまくいかなくても、次第に感じられるようになります。
はじめは、「good!」とか、「not so bad...but...」だったりしても。いつしか、ただ感じる、ということが起こるようになります。
深い安心を思い出したら、、
ライフの始まりです。
クリエーター タジキナミ♡
analog gallery
http://nami735.wixsite.com/analoggallery
わからない。と、ごめんなさい。
私たち現代人にはむずかしい？コトバに、
わからない。
と、
ごめんなさい。
（あと、愛しています。もかな）
があるなあ、と思います。
私も、とーっても、とーーってもニガテでした、このコトバ。
ニガテっていうかね。
重みと、なんか価値がある感じ。含みがある。
だって、、わからないといけないでしょ？わかるために生きるでしょ。
みんなそう言うし。責任あるし、わかるために頑張ってるし、期待されてるから裏切れない。
だって、、謝っても取り返しがつかないほどのことしてしまった。
あなたがこんなに怒ってる。悲しんでいる。
そんなふうに、深いところで思い込んでいたので、、、
環境を、
厳しく、こちらから理解せねばならぬ場
相手を、
大切にできないといけない、迷惑をかけてはいけない人
そう、決めていました。
本当に、たくさん期待されて、それにこたえながら、私たちは育つのです。
どんなふうだったらいいか。どんなふうだったら、絶対にだめか。
過去にかけられた期待、または期待がないことへのレスポンスの、成功例と失敗例によって、基準を作っていて。
そういった、
「だってこうじゃないと、だめでしょー」という、いっそ自然なくらい染み付いた基準がどうにも立ち行かなくなるとき、初めて私たちは、自分の権利を環境に譲っていたことを知るのかもしれません。
私はけっこう、そうでした笑 基準がものすごく、あったので(^^; ちょー、ぶつかる。
そんなとき、、、頑張って、その基準をクリア＆レベル上げできるように「スキルアップ」することが多いかと思います。
でももしかしたら。
「その基準じたい、ホント？」
と思ってみるのも、いいかもしれませんね。
絶対にこうじゃなきゃ。って、「強く」思っている基準は、案外見つけやすいものです。
そういった見つけやすいものの底には、
地面のような、「当たり前基準」があって。
それ、ほんとかな？って思うとき。
今まで、この場面では言えない！ってシーンでも、「わからない」と、「ごめんなさい」が、
するするっと出てくるようになるかもしれません。
そうすると、わかりやすく、とっても楽になります。
現実にはしばらくの間、風当たりがとても強く感じられたりするかもしれませんから、手放しに「楽だよ！やってやってー」とは言いませんけれども、、、
そうしたい方をサポートしたいと、レッスンではいつも思っています。
当たり前基準の地面の上は、とっても安心できることです。
でも。。。
その当たり前基準の底には、とってもシンプルな、可能性があるかもしれないよーと、思うのです。
安定のない安定。。。
なんともいえないけれど、だってそうだもの。って、「じぶんに」はもちろん、「いつだって」「必要なときに」「誰にでも手渡せる」フリーなあなたというエネルギーが交わされたら、すてきだなとTocoは思います。
セルフィーリングピラティス®【インストラクター養成コース体験会】開催されます。
伝える人になりたい方へ。すでに、伝えている方のさらなる変化のために。
ピラティススタジオソレイユより。
セルフィーリングピラティス®︎インストラクター養成コース体験会を開催します◎
- セルフィーリングピラティスを体験
- 養成コースについての説明会
が、セットになっています。
身体を通して、感じてください。
- 自分の個性を知り、活かす生き方を選びたい方へ。
- すでにインストラクターとしてご活躍中の方へ。
- インストラクターってなにか？身体や運動のことはもちろん、基礎から学びたい方へ。
- 資格を取ることを検討中の方へ。
私自身、インストラクターになる上で感じ。
また、その後自分の生徒さんや、友人が、ピラティススタジオソレイユでのレッスンを経験されたのち、インストラクター養成コースに進まれているのですが、やはり、感じたことは。。。
コースに入ると決めたときから、皆さんがそれぞれに、
《ますますのびのび元気に》
《人間らしさがいっそう深まり》
《自由で、人生の展開が早くなり》
《HappyとLOVEを、じぶんだけでなくたくさんの人に自然に伝えている》
他にもいっぱい感じるのですが、ざっくりと、こんなふうなことが、深まられていくのだなあ。。。◎と感じます。
それと、、、姿勢がと表情がぐっときれいになられて、お尻もきゅっと上がっておられることも素敵だなあと感じています！
私は、2月26日（日）の部を担当しています。
yagiインストラクター（お尻がきゅっ♥の人です♥）と、スタジオでお待ちしておりまーす。
ご興味のある方はこちらへ◎
↓
↓
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続けること。
継続することについて、考える日々でした。
昨年から、自分のものごとの定性的な捉え方、続けるより変える傾向があることを改めて実感し。
具体的に継続する、を実践しています。
あいまい、と、定性的さは違うこと。
なんにしても、一貫してビジョンを示し続けること。（押し売りはしませぬよ）
それは、自分と他者をともに大切にすることだと思います。
今年は特に、それがわたしのチャレンジです。
というわけで、、sowacaとしてのホームページを作成しております。
自分の責任においてコンセプトを立て、ビジョンを描き、表現すること。。
実力も上げてゆきます！
目がいってる、高円寺の音楽隊さん。
あたたかい。
今日は東京都中野区はほんのりあたたかく。
ピラティススタジオから用事で少し外に出たとき、春のにおいがしました。
最近歯医者さんに通い始めたのですが、
歯の治療費がほんとうに「すごい」ので、どんだけ自分を安く思っていたんだ、と反省しています。
しゃれにならないくらい、雑に扱っていたんだ。。。うう。
気づけたので、改善していきます。
今日は、ピラティススタジオソレイユにて、解剖学の講義を担当していました。
相棒yagiちゃんが今日はお休みだったので、ひ、ひとり。
はわわわわーとなりつつ、yagiちゃんがこしらえてくれたテキストを支えに、とても楽しい時間を皆さんと過ごすことができました。
うれしかったなー。
関節について、運動について、一生懸命話しましたが。。。。
「うー、もう名前はいいー！触ろう！」
と立ち上がってしまいました。じっと座っていられない。
どこまで動くのか？（関節の可動域をしっかりみてみる）
どこからどこについているのか？（筋の腱と付着部までさわりわけてみる）
などなど。。。
なんとなくわかっているそれらの、キワのところを感じるのは、やはりクリアになるなあと思いました。
リスクマネジメントにも大切ですし、なにより、感動します（わたしだけかな？笑）
そして、皆さんプロのインストラクターさんなので、触り始めるとどんどんと進化されていき、早くて、的確で。触れ合いの中で、笑い溢れ。
（Naoインストラクターは、ずっと「Tomomiインストラクターの筋のやわらかさ」について感動しておられました。絶妙でした(^-^)
また、MRT筋ゆるをされているKayokoインストラクターの知識とのすり合わせも面白かったです。深まっていく感じが楽しかった！
講義のあとは、リセット™セッションをご希望いただいた方々とセッションを。
脳をたくさん使ってエキサイトした後の、クールダウン＆センタリングになったかな。
指さし点呼感謝で、参加者さんのおひとりにセッション後の身体の重さがあったのが取れてよかった◎
プルプル心地よくおもしろかったですね。
椅子でもぷるぷる。
リセット™を知ってからまだ日が浅いのですが、身体と精神が緻密になってきた感覚があります。
こちらもじっくりマイペースに、実感を重ねていきたいと思います。
自分もまだまだ学びの途中で、講義では、「知っている知識」以上のことはなるべく控えています。なるべく。。。(^^;)
これからカイロプラクティックの学校の方は、一般の方を施術するインターンの一年が始まります。
じっくり、自分はこういう体験だった、ということを深めていって、それぞれの専門において、さらに実りある内容を作っていきたいな。いいものを継続していきたいな、と思いました。
toco.
リセット™ベーシック。
西の空の金星がすごく明かで、パートナーと帰り道、しばらく眺めた昨夜でした。
先日、川崎市にて、リセット™ベーシック、修了して参りました。
愛にあふれた研修。どんどん心が開いていくふしぎな会でした。
リセット™とは、予防医学療法研究会JPMIが主催する
☆自律運動による心と体の自己回帰法☆
自律神経の機能について、《ポリヴェーガル理論》（多重迷走神経理論）をベースに構築されたメソッド。
とてもシンプルな３つのステップで、人間にもとから備わっている自律運動を引き出し、繰り返されるストレス・トラウマ反応を穏やかに、素早く解除していくメソッドです。
リセット™について詳しくはこちら↓
昨年から、カイロプラクティックやピラティスのレッスンを通して、
「自律神経」
「繰り返しの元」
「ストレスとは。。。身体からみた、心とは。」
そんなようなことに興味がわき、
地味ーに勉強していた中で、リセット™の記事と出会い。
びびびっときて、セッションを受けました。
今まで、ストレスやトラウマにまつわる手法で知っていたものは、感情を表出したり、トランス状態になったり、会話を通したりするものでした。
それらは身体とはどうしても別になっているように感じて。
それがだめとかではなく、
身体のことと、こころのことは、入れ物と中身、みたいに別じゃなくて、ダイレクトに繋がっているんじゃないかなあ、
と思っていたわたしにとって、「行かなくちゃ」だったのでした。
まさかー。
このシンプルなステップで、なぜ。どうして。（笑）
初めてリセット™️セッションを受けたときの感想は、そんな「？？？」な思いでした。
その思いは、川崎で開催された研修で、なるほどー。。。納得に変わり。
身体に心が確かにあることや、
「人」がそもそも、ひとりで生きるようにはできていないこと、
集合の中の個の豊かさいとおしさを、初めからみんな身体に備えているんだってこと。
じぶんの身をもって、お腹から（脳から？）感じました。
今までの過去の体験や、解剖学など機能構造の知識、スピリチュアリズムの経験、などなどそれらがひとつになって、お腹から開いて、広がっていきました。
最後はちょっと泣いちゃった。
素のあたたかさ、ほんとうにいとおしく、感謝しました。
研修を終えて、最初のモニターになってくれたクライアントさんのご感想です。
・うん。これは、、、いいデスね。
・決まった形がありながら、こちらの感覚も大事にしてくれて、「それでいいんですよ」と安心させてくれました。
・身体の中からよくなった感覚があります。
・セッション中、不思議と怒りの感情が出てきていたけれど、安定して進めてくれたので、自然と消えていきました。
・部分から解放すると全身にめぐるんだね。
・tocoさんはほんわかしていて、安心。ゆったりと馬力が強い感じ。
・夜中、夢見てて寝言で目が覚めたよ☆（翌日の感想）（珍しいことだそうです）
こんな感想をくれました。
お顔がぱっと開いているよーと伝えると、「へーそうなんだ？笑」と素っ気なく笑
身体が自然にそうなっているんだなあと思いました。
カイロプラクティックの学校に入るために、東京に出てくる前から、生きることの機能構造を、ずーっといつも注目していた気がします。
切り離せない心と身体が、ほんとうに出会えるようになったらきっと、人はのびのびと自由に生きてきたこと、そう生きられることを思い出せる。
そういった人生を「創る」というより、もとからこの身体の中にある。
そんな自然な開き方を、サポートしたい。
自分は、そんな瞬間を人と共有するセラピストになりたい◎
ますます、今後が楽しみです。
セルフィーリングピラティス®とも、相性抜群と思われます。。レッスンでも、ご興味ある方にどんどんお伝えしてゆきたいです。
いろんな縁のある方とシェアできたらうれしいです。
人が元気にのびのび広がっていけるように。
そして大きな「人」の世界がもっと豊かに自由になっていったら、いいなあ。
じぶんも皆と一緒に。
ウケつつ、涙を流しつつ、開かれて生きていこう☆と思っています。
話が長くなりましたがー。
そんなこんなで、
ご縁のある方に、リセット™をセッションすることが可能となりました。
アドバンス修了後に、全方位の皆様にご案内することになりますので、
ベーシック修了の現在は、一度お会いしたことのある方に限らせていただきますね。
ピンと来た方は、ご連絡くださいませ。
一緒にプルプルやりましょう(^^)
場所：東京都中野区中野駅南口徒歩3分 Pilatesstudio Soliel 他調整致します
お問い合わせはこちらへ→ootoco87@gmail.com
toco.
リセット™後のtocoの表情、無修正だよー
しあわせそう笑
みんなそうだったな。
