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sowaca

Selfeeling Pilates®インストラクターtoco.のblog

Selfeeling Pilates®認定インストラクター。
中野Pilates Studio Soleilにて レッスンを開催しています

こころと身体と魂をひとつに、広く深くおもしろく☆生きていきましょう◯


sowaca HOMEPAGE 【space-sowaca】
                                                                              

おなじ。

手のひらを、肌にあててみます。

眼は閉じてもいいし、
できたら開いて、遠くに視線をおきます。

なにを感じますか?


こころはトピックを求めます。

それはちょっとお休みして、
湧いては去りゆくにまかせて、

ただ感じる。と。


なにがみえるかな?


感覚はとても面白いのです。

たとえば。
呼吸とともに静かにゆれる頭蓋骨。
耳の奥で弾ける微細な音。
立毛筋の活動。
細胞のつながりとゆらぎ。
骨が破骨されてく質感。
背中のつめたさ。
右下のお腹の張り。
膵液が飛び出すかんじ。
呼吸する肋骨のうごきと、関節のなめらかさ。
など、など、。。◯


もちろんこれも新たなトピックなのですが。


面白いので、オススメです◯


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