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sowaca

Selfeeling Pilates®インストラクターtoco.のblog

Selfeeling Pilates®認定インストラクター。
中野Pilates Studio Soleilにて レッスンを開催しています

こころと身体と魂をひとつに、広く深くおもしろく☆生きていきましょう◯


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ピラティスレッスンについて◎

◯セルフィーリングピラティス®◯

 

身体とこころをつなぎ、より自由に動けるようになるアクティブケアのメソッド

 

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大丈夫なこと。

こんなことでいいのか。

しっかりやらなきゃ。

 

その決まりがいつも、大きくなったり小さくなったりしながらじぶんを監視しているとき。

 

ある意味人は、優しいのかもしれません。

 

でも、監視がおわるとき。

なにか好奇心、どっちでもいいけど、へー。

のような軽い感じになりゆくと、

 

大きな優しさが、じぶんも世界も包んでいたじゃん、と気づくかもしれません。

 

私たちは全員が、メッセンジャーです。

 

メッセージはすべて違い、すべてが必然です。

 

だから、どのメッセージが、価値があり、どのメッセージは変わらないといけない。

そもそもそんなこといりません。

 

 

あなたはあなたのメッセージでいればいいだけ。

 

受け取ってもらうために、必要なものはなく、必死さやまじめさ、優しさも、あってもいいし、なくてもいいだけ。

 

 

大丈夫👌

 

 

大丈夫、が、なめらかに軽やかに、今受け取り合う出会いをつれてくるからね。

 

 

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可能性。

お久しぶりの方がレッスンにおいで下さいました。

 

今年はカイロプラクティックインターンのためにレッスン開催日を減らしていて、中々予約できなかったよー!とのことでゴメンなさい💦

久しぶりにゆっくりお顔がみれてとてもとても嬉しかったです。

 

スタジオでは時々ちらりとお会いしていたMさん、今はインストラクター養成コースに参加準備中なのです。

 

いつも直感豊かに表現されていて、感じる楽しさを知っているすてきな方。

 

お久しぶりのレッスンで、足セラピーをする際、、あれれ?!

 

足のかたち変わりましたね。

 

 

初めて来られたときの、

外を向いて傾いていたかかとが、まっすぐに立ち、

床についていた土踏まずがふんわりとアーチを描き。

ちぢんでいた指はすーと伸び始めていて。

 

 

Мさんも、「そうだっけ!?あーそうだったですね。忘れちゃってた~」とのこと。

いーよいーよ、ちょう最高ー!と大笑いました。

 

きけば、毎日おうちでテニスボールリリースをされたり、ミカサボールリリースされたりしているそうです。

 

根を詰めると疲れて続かないから、テキトーな日は超テキトーなんです!と笑っておられました。

 

うんうん、それって変化にはとっても大切なことですよねー。

 

Мさんは、「心地よくなる」ということを感覚でぱしっと掴んでは、やってみる(表現)。そんな、フットワークの軽さがあるのです。

 

養成コースで、どんなふうに変化されるのか、少しだけ、一緒に参加するような気持ちもあって、とっても楽しみです。

足裏アーチ以上に、身体がこれからどんどん変化していきますね。

 

 

これらのことは、たぶん、

どんな自分でありたいか。

そこから発生しているのだなあと思います。

 

それを外界に表現することが、変化です。(身体って、世界との境界線でもあるからね)

 

内側だけのことでもなく、外側だけのことでもない、その「わたし」を、ぱしっと感じて表現していけたら、、、

 

可能性は、かならず現実になるものだって思います。

 

 

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Мさんの足うれしくて撮っちゃった。

(掲載許可をいただいております◎)

 

 

 

リセット®︎グループセッション開催します

リセット®︎体験グループセッション開催します◎

 

やりたいなーとあたためていた、リセット®︎のグループセッションを開催することにしました。

 

【リセット®︎体験グループセッション】

日時→5月28日(日)13時〜14時

料金→4000円

会場→JR中野駅南口徒歩2分

           ピラティススタジオソレイユ

詳細、ご予約はこちら◎↓↓↓

【Toco’s Blog】久々、グループレッスン開催します◎ | ピラティススタジオ ソレイユ 

 

 

 

5月は長期休暇があったりして、身体は実はアップダウン。

日常のペースが変わると、たまっていた疲れが出てきたりも。

 

 

リセット®︎は、身体と心がつながるメソッド。

そこにはなんとも自然で、かたよりない安心があって、きっとたくさんの方々へ、生きることのパワフルなサポートになるなあ、と感じます。

 

 

 

じぶんはこれでいいし、毎日ちゃんとやれてる。

その、かちっとセットされた考えにおさまりきれず、揺らいでいるのが、長引く風邪であったり、慢性的な頭痛など身体の不調だったり。。

 

そんな、心と身体のずれを、スッとひとつに。

 

こわばりが自然にほどけたら、前よりも、考えが実現するのが楽になります。

 

頑張っていたのは、わたしの思考だった?!

 

そう気づいたら、ちょっと笑ってさよならしましょう。

深めたり理由を考えなくても大丈夫なのが、リセット®︎の安全さのひとつ。

 

 

ハートを広げて、今ここに◎

 

 

 

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しっとり。

落ち着くことは、終着点ではありませんし、

心地よさも、そう。

楽しさも。

悲しさも。。

 

 

でもどこかに、居なければ、

この表現自体に、《投げ出される》ような気持ちが始めはして。

溢れるなにかをひとつずつ、観よう、掴もうとして。確信を得ようとして。

 

 

感動が次の波を呼び、

成果が次のダイブを、わからせてくれるような気にもなって。

確かな気がして。。。

 

 

 

 

 

自分に、感じていいと許すと、たくさんの表現が突入してくるかもしれません。

 

時に、人生では、

否が応でも突入してくる表現があります。

誰かをうしなうこと、なにかをうしなうこと、痛み、悲しみ、それらは、

誰かを得ること、なにかを得ること、

悦び、喜び、と

まったくセットで、、、

 

それらは、予期して準備していたり、予想外であったり、でもあまり変わりないかもしれません。

 

 

身体にある、ことは

それらを眺めることへ向かいます。

 

 

様々な表現で私たちは永遠を体験します。

 

 

終わりと始まりが

永遠だと気づくと

 

今が、ただ今をあることが

あらわれるかもしれません。

 

 

 

 

 

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触れる◎

 

今日は東京は雨でしたね。

たくさん降って、でも跳ね上がるほどではなくって、朝、外来センターに向かう途中、つやつやの道路や濡れた葉っぱの色の濃さ、空気のしっとりとした広がりと一体化しながら歩きました。

気持ちよかった。。。。幸福。

 

 

 

最近触れることについて改めて感じています。

 

 

セルフィーリングピラティスのレッスンでは、ハンズオン(クライアントさんの身体に触れて、姿位を調整したり、筋膜を少し伸ばしたり、気づきをあげること)を行うのですが、昨年からいろいろと思うところがあり、触れることについて、研究中です。

 

ときどき、ハンズオンする前に、ハンズオンされたあとの状態になってらっしゃる方がいて、あれはどういうことなんだろう?

おおー、と思って、そこはもう触りません。

 

 

ハンズオンするときには、この組織のライン。とか、この関節。とか、限定しています。まだまだぜんぜん、勉強中ですが。。。

 

 

 

どんな場面でも、触れるというのは、お互いがまるごと伝わるので、、、というか、肉体という、お互いの間の境界線が鮮明になるので、意図ははっきりとシンプルにしていたいと感じます。

 

 

私はレッスンに限らず、触れて施術する立場のとき、手がものすごく熱々になってしまうのと、エネルギーの特性的に、相手の方が寝てしまわれたり、ぼうっとされたりすることが多いです。

 

 

昔は、寝てくださるのはリラックスされたからだと思っていたのですが、今ここにいてくださることによって、身体と心が本当に安心して変化することができるのを目の当たりにすることが多く、自分自身の意識はなるべくシンプルに、手を当てる意図をクリアな軸にしているように心がけています。

 

(あれれ!?っててんぱったりすると、意図はちらかって雑になるので。。。日々精進です)

 

心地よく眠ってしまわれても、もちろんそれはそれでよいのですが◎

自宅に帰られたとき、ぐっすり眠れますように。。。と思っています。

 

 

 

 

触れ合うことが不快に感じる方や、好きな方もいらっしゃいます。なにが触れ合うのか、そこを観る方もいらっしゃいます。それぞれの感覚があるので、

 

触れることに対する繊細な感覚を忘れないようにしようと思う日々です。

 

手のひら(行動)も、言葉も、感情も。

 

 

 

 

 

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施術を受けるって、「何かをされる」ってことじゃないんだって思うから、そうあれるように。。。日々精進。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おもしろいのだ◎

 

 

あったかくなりましたね。

 

 

日々、レッスンをさせていただいております。

新しく通ってくださる方も増え、皆さんすてきな方で毎回楽しい☆

 

春は気持ちよく伸びるシーズン。

まだ未体験の方はどうぞ、セルフィーリングピラティスの気持ち良さを体験しにいらして下さいね。

 

 

 

 

さて私にとって、 

お身体の状態や、癖の現れ方を観るのは、昔やっていた植物のお仕事とちょっと似ています。

 

 

植物のお仕事していた頃は(あの頃ほんと筋肉ついてた)

木の幹の感じ、枝の別れ方、花芽をつける時期や花芽の数、、、などなどから、根の状態や土の適性、日当たりの具合、中に虫がいるのかな?などなどを、思い馳せ、お世話をしていました。

 

そして、植物についての知識とは、ある植物についての見方だけでなくて、その植物が育つ土やまわりの植物(観るときには、まわり、っていう見方もなくなるのですが)(植物的に観るので)との兼ね合い、季節によっての風の通り具合など、環境がどうなっているのかを全体的に感じることが必要になりました。

 

分厚い本に、日光がこのくらい当たるべし、と書いてあっても、個体や環境によって全然違うしね。日光、って、環境の中では、日光だけのことではないから。。

 

 

なるべく、本来の姿に帰れるように、お手伝いするんだよ。

 

 

私の師匠のガーデナー、ポール・スミザーさんが、八ヶ岳で仰った言葉が最近心に改めて浮かびます。

 

 

 

 

そんなわけで、クライアントさんの全体を感じる自分がいます。探ったりはしませんが、クライアントさんにとって必要なことだけ◎

 

レッスンで、クライアントさんが気持ちよく運動されて、感じること、気づくことがやっぱりおもしろいなあと思います。

 

「あー、そうなんだ」「へー、おもしろい」とつぶやかれるクライアントさんの目は、きらきらするから、あ、楽しいんだなあとうれしくなります。

 

自分へ帰る旅、というふうに考えてみると、身体の癖も、いやなところも、「へえ、そうか!」っていうシンプルな気づきになることができます。

 

私もそうでした。

 

辛いところも心地いいところも、「へえ、そうか。」って大きく受け止められるようになっていけたら、気づけば身体も心も軽やか。

 

もちろん、人は植物ではないけれど。

 

 

植物は、静かに自分の時を刻みます。

人の細胞のようだと思うのです。

細胞が刻む時は、地球のめぐりに委ねた、深い智慧だと思います。

身体は、地球でできていて、地球とつながっています。

 

 

うーん、マインド/思考を手放す―とかは、ちょっと違うんだけど、

なんというか

森林浴をするとほっとするように、

心が身体と同期して、大きな智慧に開かれると、安心は細胞から広がります。

 

すると、マインドは自然と、身体とともにダンスするようになります。

 

 

 

そして

安心した身体とマインドで、【自分】を開いてみると。

この旅の、壮大な広がりと、底なしのいとおしさに気づくことが起こるかもしれません。。。。◎

 

 

私も、旅の途中、

一緒に歩めることに、感謝します。 

 

 

 

 

 

 

 

《セルフィーリングピラティス®》

《自律運動による心と体の自己回帰法【リセット®】》

■中野 ピラティススタジオ ソレイユにて、レッスン/セッション開催中☆

毎週火曜・金曜 午前中

毎週水曜・日曜 午前~21時

プライベート・セミプライベートレッスン/セッションご提供しています。

ご予約・お問い合わせは、

contact@pilatessoleil.com

までどうぞ☆

 

 

 

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