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sowaca

Selfeeling Pilates®インストラクターtoco.のblog

Selfeeling Pilates®認定インストラクター。
中野Pilates Studio Soleilにて レッスンを開催しています

こころと身体と魂をひとつに、広く深くおもしろく☆生きていきましょう◯


sowaca HOMEPAGE 【space-sowaca】
                                                                              

ピラティスレッスンについて◎

ピラティスレッスンについて

◯セルフィーリングピラティス®◯

 

身体とこころをつなぎ、より自由に動けるようになるアクティブケアのメソッド

 

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はるさめ。

つれづレレレ。

 

春雨や

 

傘をパクられ

 

濡れてくしかないかな

(字余)

 

 

 

 

喫茶店を出ようとしたら、さっきまであった傘が、なんか違う傘になっているみたい。。

む、わたしはこの傘はやだぞ。

 

傘は傘なのに、好む好まぬありますね。

 

いわんや◎◎をや。

 

 

 

 

ちょっとタイムスリップした気分になります。

 

 

ここにずっとある。はず。

ということを常に裏切られ続けてるんだよね、ほんとは。

 

 

 

約束しあう幻。

 

 

 

 

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4月より、レッスン料金を改定致します。

セルフィーリングピラティスの日々 ピラティスレッスンについて リセット™

 

4月1日より、現在のレッスン料金を以下の通り改定させていただくことに致しました。

 

  • 【プライベート初回体験レッスン】マシン/マット          4000円→5000円
  • 【プライベートレッスン】マシン/マット         6000円→7000円
  • 【セミプライベートレッスン(2名様)】マシン/マット 8000円→10000円

 

また、新たにリセット®︎セッションのご提供を始めることに致しました。

 

  • 【リセット®︎ プライベートセッション】 8000円

 

 リセット®とは?こちら↓↓↓

www.jpmi-reset.com

 

 

 

 

2015年よりレッスンをご提供させていただく中で、たくさんの出会いと学びをいただいたことに感謝申し上げます。

 

 

年末から、自分自身の内面およびご提供できる内容について、大きくブラッシュアップされたことを、レッスンのたびに感じました。


今年度より、リセット®︎アドバンスコースを修了したこと、また、東京カレッジオブカイロプラクティック付属新橋外来センターにて学生インターンとして勤務が始まったことを機に、このたびレッスン料金を改定させていただくことに致しました。

 

 

クライアントさん、生徒さんの変化に直接かかわるという責任を喜びをもって果たしていくことが、エネルギー的にも、レッスンにおける、自分ならではのサポートスキルという面においても、新たな成長となりました。

 

いつでも、生徒さんクライアントの皆さまのすばらしい可能性と、確かな変化をサポートしたいという思いは、ますますリアルになっています。

 

リセット®は、4月1日より、セッションご提供を始めます。

 

 

 

時々お尋ねいただくのですが、

現在学生インターンとして、新橋外来センターに勤務しておりますが、カイロプラクティックの手技はピラティスとは異なるもので、学生インターンということもあり、ピラティスレッスン内でのご提供は現在行っておりません。

 

とはいえ、触れ方、ハンズリリースの仕方について、自分が経験実践した中から責任をもって、レッスンを通して惜しみなく生徒さんにご提供していけるよう、日々ブラッシュアップしていきます。

 

 

 

なんだか私らしくない固い文章になってしまいました(^^;

 

 

 

これからも、ますますフリーに、魂のSPACEを遊びましょう〇
今後ともよろしくお願い申し上げます。

 

 

見尾瞳子 toco.

 

 

 

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 長野のお山からの朝日。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほがらかに◎

セルフィーリングピラティスの日々

 

 

 

春だなあー。

 

 

身体も春っぽいですね。

 

 

 

芽吹き花ひらくエネルギーも満ち。

湧き上がるものごとをそのままに、流れていく先を信頼しているような、そんな感じ。

 

 

 

そのために、、っていうかすべてのベースは、身体から。

地球上で生きて活きるには、身体というプログラムあってこそ〇

 

 

 

身体って心です。

 

 

 

 

今日は、体験レッスンにたくさんの方がいらっしゃいました。

間なしにとんとんーとご予約が入っていたので、いろいろすっとぼけていていっぱい笑いを呼んでしまった。ゴメンナサイ。でも楽しかったねー。

 

筋力じゃなくても、気持ちよく伸びられること。

固さは、とけていくこと。お伝えしました。

 

 

 

体験レッスンの間にご予約いただいた、長くレッスンにきてくださっているMさんと、ピラティスしながらお話していて。

 

 

なにかとナイスタイミングなMさん。

スタジオに来ても、なんかナイスタイミング。 

 だれかと繋がったり、なにかが始まったり。

 

 

いー流れですね、今年は、じぶんのことをどんどんするたびに、つながりや広がりが生まれるタイミングですね、とお話してました。

 

 

そんな流れをご一緒できてうれしいのです。

 

 

人が人とつながるのは、

じぶんが、人を呼ぶそのエネルギーとともにいるからです。

 

 

そう感じれば、今の自分が見えてきます。

 

呼んだものがイヤ!!

 

もしくは、好き!!

 

 

そう感じるときは、どちらかを(多くは、好きなほうを)選ぼうとするものですが、実はどちらも同じことにいつか気づきます。

 

すると、今までは「選んだから起こる」ことが、選択が現れると同時に始まっているなにかをずっと眺めるような感じになっていきます。

 

流れって強いて言えばそんな感じ。

 

 

 

目の前の人を、環境を、固定せずあふれさせるままに、ほっておくことは、そのものを愛していることと同じです。

 

 

でも、これはいわゆる無関心とは違い、自制とも違い、

 

 

大きな視野での自分を果てしなく愛して生きることなんだなと思います。

 

 

 

 

 

 

 【Pilatesstudio Soleil ポイントプレゼントキャンペーン開催中です】

プライベートレッスンを2回受けると、1ポイント(1000円分)をプレゼント。

うれしいキャンペーンを開催中です。

どのインストラクターのプライベートでも大丈夫です(^^)

3月末日まで有効です。

 

contact@pilatessoleil.comまでお問い合わせください。

 

 東京都中野区 中野駅南口徒歩2分

Pilatesstudio Soleil

www.pilates-soleil.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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固さに気づかない思考。

つれづレレレ。 セルフィーリングピラティスの日々

 

 

セルフィーリングピラティス®︎は、固さを手放すことを、運動を通してお伝えしています。

 

生徒さんは、ときおり不思議そう。

 

鍛えなきゃ。。

運動しなきゃ。

筋肉固くなったかな。ウエストはもっと細く!

痛かったから効いたかな? 

 

 

 

。。。って、あれ?そういうことじゃないの??

 

 

 

 

わかるなあ。。

わたしも、上京するまで、ずーっとそうでした。

 

固さに気づかないわたしの思考は、いつも身体からぼんやりと離れていました。

 

 

 20代までずっと

 自分の身体について、考えられていなかったなーと思います。

 

身体を動かさないと止まってしまうという思いはずっとあって、肉体労働系職を選びながら、わりと感覚で動けてしまうタイプだったので、深く感じたりしなかった。

 

身体については、 

ここがいけてないな、、

かわいくないし、、

なんか違和感、、

肩こり頭痛、、

 

そんな感じ止まりで、

 

どういけてないと思う?かわいいってなに?

どうしたいの?

 

自分の本心をよく見ることは、、、そのときは、いろんなまっとうな理由をもっていたけど。

 

つまりはヤでした。

こわかったのでした。

 

 

そんな中で環境が忙しくなりすぎ、急にどーんと体調を崩し、入院したり。

断食始めて、元気になってうきうきしたり。

歌ってライブしてみたり、絵を描いて個展をしてみたり。

 

行動をいくら起こしても、どんなに楽しくても。

心がどこかついていかない感覚に、内心ずっとモヤモヤしていました。

  

 

 

 ほんとうにしたいことがもっとあるはず。

今は、それをしている感じとはきっと違う。

 

 

 

 

そこから、ノウイングに導かれながら、庭造り、草仕事を通して、生きることを好きになり、自分/人を許せるようになり。 

あ、これは自分の一生なんだ、と感じた、カイロプラクティックを学びに、上京しました。

 

 

 

 

 

セルフィーリングピラティス®︎と初めて出逢ったとき、

 

まず、身体の伸びにびっくりしました。

 

知らなかった〜こんなとこ伸びる感覚!

 

 

初めてのレッスン後、身体の中心から広がる、気持ちよく伸び続けているような感覚に、フムフムしながら帰ったのを覚えています。

 

なんかわかんないけど、これは面白い、嬉しいことだぞ。。。

 

次のレッスンではもう、養成コース参加の流れとなっていました。

 

 

 

思うに。

それまで、身体に数々の不満はあっても、変われることを信じていなかったです。

それにそこまで変わらなくても、なんとなく大丈夫だったし。絶対にしたいこと!!!って、なかったし。

 

 

 

運動したから、食べ物を変えたから、知識があるから、、

そういったことで変わるのも、

そりゃそうですヨネー、みたいな。

あまりグッと来なかった。

 

 

 

でも、セルフィーリングピラティス®︎を続けることで、身体は、

 

こうなりたい

こっちにいきたい

 

って、ずっと感じているんだー、と気づきました。

 

心が確かに伴って、変化したからだと思います。

楽しくて。

自分がおもしろくて、もっと感じたくなりました。

 

 

 

うまく伝えられてるかなー。。。

 

 

 

 身体、自分っておもしろい。

 

 

ってなると。

内側からどんどん湧いてくるのです。

こうしてみたいなあ。もっと感じたい。

こんなふうになろう。

 

 

それって自然と、心の固さも取れてるってことです。

 

 

 

 

それは身体とこころがひとつになるよろこび。

 

魂は、すべてをただただ観ている。

そうあることのよろこびなのだと思います。

 

 

 

 

 

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セルフケア。

つれづレレレ。

皆さん、セルフケア、してますか?(^^)

 

 

最近のtoco自宅セルフケアは、

 

 

ピラティスのリリース

リセット™️

オイルマッサージ

謎体操

 

こんな感じです。

瞑想もどきもしているな。15分ほどだから沈静くらいかな。

 

 

感情が残っているときにはこれを多めに。。

身体を使いすぎや、無理な姿勢があったときはこれを多く。。

 

 

自分の様子に合わせて試す日々。

 

ぜんぶやるのは大変だし、もう無理なのだ、、ていうくらい疲れてるときはとにかく寝たいし。

また、あんまりすっきりすると逆に眠れなくなったりするので。。

 

謎体操は、自分の気持ちいい感じに動くストレッチみたいなものでして、見た人はだいたい笑って引きます。タコみたいなかんじ。。

 

 

どこをどう整えたいか、最近よくわかるようになってきました。

 わたしは喜怒哀楽がよく動くので、そこを残高0にしておくことも大切にしています。思考は忘れても、エッセンスが残っていたりするので。

あと病院に行ったりとか、なにか大きな出来事があったときにも。忘れていても身体の縮こまりが残っていることがわかるようになってからは、リセットするようにしています。

 

 

 

特に最近ほぼ毎晩行っている、リセット™️は、、、

  • 喉がちょっと変、など不調の始まりがすぐ解決。小さな波で終わります。
  • 朝の目覚めが、「THE☆目覚め」って感じになります。スパーン!グモーニン!
  • 日常の出来事に対して気持ちが残らず、いつも今のことに集中できます。
  • 身体がどんどん変わります。
  • 前なら、「あれ?」ってひっかかるような出来事につまづかなくなり、フロー状態が続いているような感覚に。

 

ほんとうに、こんなことを日々発見しています。

その変化はとても静かなので、興味とともに穏やかに眺めていられます。

ドラマなしにそうなっていくから、、より繊細に自分を感じられるんだなぁと思っています。

皆さんに体験してほしいなー。

 

 

今は、体調を崩したくない環境になり

個々が体調を崩して整えることを許さない環境って古いなーと思う。。

いつも万全のなにかでいたい。という気持ちが少しありました。

確かにそれも大切なことなのですが。

 

 

でも、常に変わる身体を知るという感覚が大きいです。

今はこんな感じ。今朝はこんな感覚。。。状態把握。観察。

 

 

 

大尊敬しているボディケアセラピストの神藤純子さんに言われたことばがこころにずっと残っています。

 

とーこちゃん、自分の頭の形と位置、こんな感じだと思ってるでしょ☆

アッハッハー✨ほんとはもっとこんな形になりそうだよ!

肩甲骨もここに帰ってきて、胸郭が変わるから骨盤の位置がかわってー。。。顔ももっとほんとはちーさいよねー。

 

 

骨はかたちが変わらない。。。肩甲骨には正しい位置があって。。。ROMが。。。とか。

そういう自分の制限がスコーーンと外れた瞬間でありました。

 

 

 

「だから骨は形がかわるのですよ」と、そこを言いたいのではなくって、

 

スコーーンと外れると、いろいろな事柄がシンプルに加速し、純粋な興味から動けるようになります。

  

 

そんな、スコーーン、な出会いが、きっとあった人はたくさんいるし、まだないよそんなのっていう人にも、もっと変化をしてみたいなって思う人には、きっとあるよ、って心から思っています。

 

↑これは、先日の養成コース説明会で皆さんのお顔をみていて、思ったこと。

 

自分で人体実験中、そしてさらに自分が面白くなっていく道のり。

それは、世界が面白いっていうこと。

 

いろんな状況にあって

でも出会う方にはいつも、深い安心があなたの中にあるよ、ってことと、変化する面白さを伝えたいと思います。

自分のこと、感じても大丈夫なんだよって伝えたいのでした。 

 

 

toco.

 

 

 

 

 

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 去年仕込んだ実家の味噌が呼んでいる。

夏には会えるかな。

 

 

 

 

 

 

 

 

リセット™、ふしぎなことたくさん。

リセット™ セルフィーリングピラティスの日々

いいお天気が続いています。東京です。

 

先週末、ピラティススタジオソレイユにて、

インストラクター養成コース説明会が開催されました。

 

ご来場の皆さま、お会いできてとてもうれしかったです。

コアコースや養成コースについて、皆様にとって必要な情報がお届けできたかな。

 

でもほんとうに、なんともハッピーな、とっても軽やかな気持ちで、、、自然な展開に身をゆだねながら、皆様に必要なことが起きるよう、意図していました。

あの後yagiちゃんと、るんるんとKyle's Good Findsにケーキ買いに行きました。

2個たべました笑

www.kylesgoodfinds.com

おいしかったー。アメリカのママの味(Kyleは黒人のでっかいおじちゃんですが)

 

 

 

今年に入ってますます、

筋斗雲に乗ってびゅーんと飛んでいるような、エレベーターが開いたらいつも目的の場所、みたいな。

 

乗っかってどんどん進んでいるような感覚におりました。

そんな中にも、、

 

身体はやはり疲れていたのでしょうか。

昨日、PC作業をしながら、

なんだかだるい。気分もすぐれないし、喉が痛くて咳が出る感じ。

 

だったので、リセット™を。

 

さくっとリセットして、就寝して、翌日の朝(なう)

 

頭がすっきり。。。なんとも中心からクリア。

 

身体の部分に偏ったような感覚(これ、疲れの感覚です。)がなくなり、全身がニュートラル。

 

 

気持ちいいなー、朝。と思って目覚めました。

 

何度も行っているので、だんだんリセットの感覚がクリアなものになってきていると感じています。

リセット™のすばらしいところは、自然と長く続くこと。

もちろん個人の差があるのですけれど、

 

今まで、いろいろなメソッドを体験してきたのですが、

とてもシンプルなメソッドだから、そうなのだと感じます。

 

身体のために行ういろいろな取り組みも、今すばらしいものがたくさんあるので

それらのすばらしさを、まっすぐ受け取るのにも

リセット™はおすすめだなと思っています。