おなじ。

手のひらを、肌にあててみます。

眼は閉じてもいいし、

できたら開いて、遠くに視線をおきます。

なにを感じますか？

こころはトピックを求めます。

それはちょっとお休みして、

湧いては去りゆくにまかせて、

ただ感じる。と。

なにがみえるかな？

感覚はとても面白いのです。

たとえば。

呼吸とともに静かにゆれる頭蓋骨。

耳の奥で弾ける微細な音。

立毛筋の活動。

細胞のつながりとゆらぎ。

骨が破骨されてく質感。

背中のつめたさ。

右下のお腹の張り。

膵液が飛び出すかんじ。

呼吸する肋骨のうごきと、関節のなめらかさ。

など、など、。。◯

もちろんこれも新たなトピックなのですが。

面白いので、オススメです◯