男子も女子もセルフィーリング。
先日は、学生さん限定グループレッスン開催でした。
第4回目（5かな？）の今回は、4名の学生さんがご参加くださいました
全回コンプリートの男子くんは、少しチャレンジの動きもやってみたり。
家でもいろいろやってみてるんです、と、ひそり、と話してくれた彼は、ローラーの上でのアームスコントロール、しっかりとコアを意識しておられました。
初めての方も、セルフィーリングの世界にとけてゆくにつれ。
「？？？」になったりしつつ、ピッとハンズオンすると、「あっ」っていう気づきが早くって早くって、わたしは
「そう！すごいっ」
って言ってばっかりだった気がします笑
初めての方が多かったので、やはりリリースはしっかり。
ミカサボールで、リクエストのあったおなか、リリース中。。
「うぉ～。。。イテ～。。。」と声があちこちで。
背中も楽ーになりますよ。
いただいた感想は。。
●今まで知らなかった身体の部位が伸びた😳
●。。。。👍☺️👍。。（超笑顔）
●足の裏がしっかりついてる。身体がすごく軽い。
●リリースが前よりぜんぜん痛くない❤︎オレ、変わった！！（うんうん♡）
セルフィーリングピラティスの、固さをとり、チカラを抜くことで生まれるコアの感覚。
安定って、関節を固める、おなかを引き締める、のとは、ちょっとちがうのですよね😇
レッスン後、さわやか笑顔。
日曜日の午後が軽やかになったかな。
いつも、レッスンをさせていただくとき、じぶんの身体への深い集中と、ただそこにいてくださることに、じーんと感謝がわきます。
みんな違うことを、わたしがいくら言おうと、その人自体がじぶんを観ることの変化がいちばんすごい。
皆さんのエネルギーがみるみるうちに変わるのを観ていると、ほんとに、深まることと、拡がることは一緒だなあと感じます。
ありがとうございます◎
ほどける
マシンモニターレッスン、おかげさまで満席にて開催中です。
全10回のこのコース。
おひとりおひとりのペースに合わせて、10回という区切りがあって続いていくのがいいなあ。。と感じています。
生徒さんも、なにかペース配分みたいなイメージを内側に持っておられるようす。
マシンに10回乗ることも、考えてみると、スゴイ。
変わろう◯っていうきもち。すばらしいです^_^
ピラティス自体が初めてな方ばかりなので、初めは基礎をていねいに。10回ならではの感じですね。
毎回する動きと、その日ならではの動き。バランスしながら、終了後は、ご自宅でできるワークや、ストレッチ、お伝えしています。
60分があっという間。
皆さん、ピラティス自体が初めてながら、回を重ねるごとに、ピンとくるのが早くなっておられて、すごい！
今日からモニターレッスンを開始されるNさん、リリースから、さまざまな感覚に気づかれた様子で、『足がしっかりと床を踏んでる〜。胸ってこんなに下がるんだあ〜』などなど、ていねいに感じ、愛で、喜んでおられました◯
股関節、骨盤、胸郭、呼吸。
どんどんやわらかく、軸がしっかりとなるよう、私もサポートさらに勉強しますね。
マシンモニターレッスン終了後、回数を決めたコースを継続してみようかなと思っています。
やわらかく安定したその先もまた楽しみなのです◯^_^
また、プランがかたちになったら、お知らせします⭐️
夜は、 なつかしい友に会いに。
佐賀で長く磁器の絵付をしていた彼女。
やわらかくて丸い指先が描く世界はほんとにすばらしい◎
まなざしはかわらず、無邪気ないたずら心に満ちていて、小さな生き物がたくさんいるかわいい森みたいなお方。
今は離れていても、ビジョンを共にする仲間がいてくれることを、いとしくありがたく思うのでした。
メディテーションピラティス◯
第一回終了しました◯
初めての企画でしたが、、
終わったあとの参加者さんのお顔がすてきでした。
初めましてながら、もう、知らず知らず、あったかいほほえみ(*^^*)
つやつや、うまれたてのゆでたまご（なんかへんだけど気持ちつたわります？笑）
静かに穏やかにふくふくとした空気に、つい『皆さん笑顔ですねえー』とお伝えしたら、
『仕事もいろいろあってモヤモヤ〜っとしていたのがすっかりなくなって、気持ちいい！』
『ここらへん（上半身から頭のあたりを指して）軽くなった〜』
そうなんだよなあ〜❤︎
とくに。。
瞑想の前には、準備のワークをするのですが、それをしたあとの皆さんのエネルギー、さっそくがらりと変わり。
『身体が軽い、なんか空間が広くなった気がします』とのこと。うんうん。
みなさんのエネルギーわたしも感じていましたよ。
身体の感覚（意識）が開くと、そうなります（^^)
そうして、肩の力が抜けて柔らかくなったところからのピラティスは、身体とこころがつながりながら動きが生まれていて、ハンズオンしながらわたしもしあわせな気持ちになりました。
初めての企画にご参加くださり、ありがとうございました。
さらにブラッシュアップして、ゆったりと続けていきたいなと思います。
次回は22日水曜日19時からスタートです◯
お仕事帰りに、学校帰りに、夕涼みに。ニュートラルに還るスペースをどうぞ。
そしてそれをこころだけでなく、
ピラティスを通して、身体のすみずみまでつないでいってください○
日時：毎月 第2・4水曜日 19時～20時 ※15分ほど前にお越しください
（第1・3水曜は、ピラティスベーシッククラス開催中○）
料金：ソレイユ3ポイントまたは3000円
場所：東京都中野区 中野駅南口徒歩3分 PilatesStudio Soleil
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